6 XU HƯỚNG DETOX HIỆN ĐẠI

Detox là phương pháp giúp thanh lọc cơ thể loại bỏ các chất độc hại, mỡ thừa có trong cơ thể ra bên ngoài bằng việc thực hiện chế độ ăn uống với các loại rau củ và trái cây.
Detox hiện đang trở thành xu hướng chăm sóc sức khỏe tự nhiên được rất nhiều người yêu thích và hưởng ứng tích cực. 
Sau đây sẽ là 6 xu hướng detox được thời đại 4.0 ưa chuộng:

Water Fasting - Chỉ uống nước
- Water Fasting là phương pháp nhịn ăn và chỉ uống nước nhằm giải phóng độc tố trong cơ thể. Đây là loại hình Detox khắc nghiệt nhất dành cho những Bạn thật sự có quyết tâm lớn.
- Thời gian thực hiện 24-72h và không được phép lâu hơn nếu thiếu sự chỉ dẫn của bác sĩ dinh dưỡng.

Sử dụng Mật Ong Bối
- Mật Ong Bối chính là phương pháp detox hiệu quả an toàn bởi chứa lượng đường Fructozo > Glucozo chuyển hoá trực tiếp thành năng lượng, cung cấp các dưỡng chất thiết yếu như Axit amin, các khoáng chất và Vitamin chữa trị các căn bệnh mãn tính đồng thời ức chế Hoocmon thèm ăn Ghrelin.
- Với hàm lượng các chất chống oxi hoá cao như Hydro Peroxide, Phenol cùng các Enzymes hữu cơ, Mật Ong Bối giúp đào thải độc tố từ bên trong gan, thận, điều hoà huyết áp.

Uống nước ép trái cây
- Bổ sung một ly nước ép trái cây như táo, thơm, dâu đầu tiên vào mỗi buổi sáng hay bất cứ khoảng thời gian nào trong ngày giúp điều chỉnh lượng chất béo bên trong cơ thể, loại bỏ các vi sinh vật có hại trong ruột.
- Trong nền văn hoá của Trung Đông, giới quý tộc Dubai thường pha hỗn hợp Mật Ong Bối cùng nứớc cốt chanh tươi trước mỗi bữa sáng, đây là công thức bí truyền giúp họ lưu giữ tuổi thanh xuân và kéo dài tuổi thọ. 

Ăn ít hơn trong mỗi bữa
- Detox không có nghĩa là ăn kiêng 100%, điều này sẽ làm ảnh hưởng đến sức khoẻ của cơ thể. Hãy chia nhỏ khẩu phần ăn trong ngày để kiểm soát lượng Calories nạp vào cũng như khống chế cảm giác thèm ăn.
- Cắt giảm các thức ăn nhanh chứa nhiều dầu mỡ, không sử dụng chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá trong quá trình Detox thanh lọc cơ thể.

Chế độ ăn rau củ quả
- Thay vì thịt cá mỗi ngày, chúng ta nên đan xen các loại rau củ quả, trái cây giàu chất xơ để tạo hiệu ứng “No” lâu hơn. Bạn có thể ăn chúng vào bữa sáng, salad rau kết hợp hạt cho bữa trưa và một bữa rau nấu chín cho bữa tối.

Luyện tập thể thao
- Kiên trì luyện tập thể dục ít nhất 1 tiếng/ ngày giúp cơ thể chúng ta săn chắc, trẻ hoá xương khớp, đào thải độc tố qua tuyến mồ hôi vô cùng hiệu quả. Đặc biệt, Những bài tập hít thở giúp “Cột hơi” thêm vững chắc và nhịp tim ổn định.

𝐵𝑜̂́𝑖 𝑆𝑎𝑓𝑓𝑟𝑜𝑛 𝑐ℎ𝑖𝑎 𝑠𝑒̉ 𝑐𝑢̀𝑛𝑔 𝑏𝑎̣𝑛

𝑊𝑒 ℎ𝑒𝑎𝑟𝑡 𝑌𝑜𝑢

𝗛𝗼𝘁𝗹𝗶𝗻𝗲 : 𝟬𝟵𝟬𝟭 𝟴𝟳𝟭 𝟲𝟯𝟲

𝗘𝗺𝗮𝗶𝗹 : 𝗯𝗼𝗶𝘀𝗮𝗳𝗳𝗿𝗼𝗻@𝗴𝗺𝗮𝗶𝗹.𝗰𝗼𝗺

𝗦𝗵𝗼𝘄𝗿𝗼𝗼𝗺 : 𝟲𝟲 𝗟𝘆́ 𝗖𝗵𝗶́𝗻𝗵 𝗧𝗵𝗮̆́𝗻𝗴, 𝗣𝗵𝘂̛𝗼̛̀𝗻𝗴 𝟴, 𝗤𝘂𝗮̣̂𝗻 𝟯

Có thể bạn quan tâm